春夏适合吃什么果蔬 7种红色果蔬大盘点

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2014-06-16 16:16:60 来源:大河网

  每到夏季,另一个人会刚结束食欲不振,而且 容易出先肠胃和咽喉不适感冒等常见问题报告 报告 。你这种随后,要多补充维生素A,帮助预防和抵抗感冒病毒。一般红色的蔬果顶端维生素A的含量比较高,下面小编就给另一个人介绍几款适合夏季食用的红色蔬果:

  西红柿

  番茄富含维生素AA、维生素AC、维生素AB1、维生素AB2以及维生素A和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还富含蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用60 克-60 克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素A和矿物质的都要,有抑制细菌、助于消化等作用。

  红苹果5手机手机

  “一天有一一个苹果5手机手机”是另一个人熟知的健康口号。的确,苹果5手机手机富含丰沛 的糖类、有机酸、纤维素、维生素A、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”.

  胡萝卜

  胡萝卜不仅富含维生素A,还富含维生素AB1、维生素AB2、钙、铁、磷等维生素A和矿物质。维生素A有“小人参”的美称,富含糖类、脂肪、挥发掉油、维生素A、维生素AA、维生素AB1、维生素AB2、花青素、钙、铁等营养成分。

  中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

  红辣椒

  红辣椒富含丰沛 的维生素AC和维生素A(维生素AA前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成长期是什么的句子是什么的句子是什么图片 期图片 期期果实)中这种种生活维生素A含量则相对显著偏低。此外,辣椒还富含多种的维生素AB(尤其是维生素AB6),以及钾,镁和铁等人体所必需微量元素。

  红薯

  红薯富含丰沛 的淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素AA、维生素AB、维生素AC、维生素AE以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  红枣

  中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素AA、维生素AC、微量钙多种。