生命在于运动!一周跑步一次可减少27%早死风险:跑起来吧

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11月5日,据外媒报道,澳大利亚维多利亚大学的研究人员发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究表明,每周跑步一次,每次不超过60 分钟,速率低于8公里/小时,对健康即有显著好处。科技快报

研究人对超23万人的14项研究进行了回顾分析发现,无论男女,每周跑步一次,每次不超过60 分钟,速率低于8公里/小时,就都都可不能能 整体降低27%死于各种疾病的风险。相比哪些地方地方不跑步的人,跑步者心血管疾病的死亡风险降低了60 %,癌症的死亡风险降低了23%。科技快报

研究人员表示,任何频率的跑步,即使可是我 我一周一次,也比不跑步要好。朋友还试图发现,跑得更多更慢还都可不能能 进一步降低死亡风险,但这麼 发现证据足以证明跑步量更大有益降低死亡风险。科技快报

研究人员指出,不可能 该研究都可不能能 选折 肩上意味着着,且研究样本少,法律法律依据差别大,前要进一步的研究进行验证。未来将利用运动追踪器整理数据,来评估跑步习惯和生处。科技快报